Спорт

Приседания

  1. ноги на ширине плеч, носки чуть врозь, спина прямая, взгляд вперед,
  2. сгибая ноги в коленях опускаем таз вниз до положения, когда бедра параллельны полу, положение корпуса при этом не меняется,
  3. разгибаем ноги и возвращаемся в исходное положение,
  4. руки могут помогать держать баланс, находясь перед грудью.
2023-07-03 22:11