- ноги на ширине плеч, носки чуть врозь, спина прямая, взгляд вперед,
- сгибая ноги в коленях опускаем таз вниз до положения, когда бедра параллельны полу, положение корпуса при этом не меняется,
- разгибаем ноги и возвращаемся в исходное положение,
- руки могут помогать держать баланс, находясь перед грудью.
Made on
Tilda